Água e limão, Razões para começar seu dia com ela

Mesmo as menores mudanças na rotina podem ter um grande impacto sobre a saúde. Como iniciar o dia ingerindo água e limão, por exemplo.

Ajudar na digestão

O ácido ajuda a quebrar os alimentos. É por isso que há tanto ácido em nosso estômago. O ácido nos limões pode ser especialmente útil para complementar os níveis de ácido estomacal, que tendem a diminuir à medida que envelhecemos.

Ajuda a manter hidratação

A maioria das pessoas não bebe água suficiente. O hábito diário de beber água com limão é uma maneira fácil de começar o dia com o pé direito. Como saber se está bebendo o suficiente? A urina estará quase limpa.

Emagrecedor

Somos criaturas de hábitos. Pondere o impacto de substituir seu desjejum ou cereal matinal por água e limão. Não apenas uma vez, mas talvez 20 vezes por mês – e multiplique isso por 10 anos. O corpo agradecerá.

Previne a oxidação

Como todos os produtos, os limões contêm fitonutrientes, que protegem o corpo contra doenças. Estes fitonutrientes possuem propriedades antioxidantes poderosas, que evitam danos celulares por oxidação, o mesmo mecanismo que causa a ferrugem.

Fornece uma dose saudável de vitamina C. Se colocar meio limão na água, acrescentará apenas 6 calorias à sua dieta. Além disso, receberá mais de um sexto de sua vitamina C diária, que é necessária para nos proteger de danos celulares e reparar lesões.

Fornece um impulso de potássio

O corpo não pode funcionar sem potássio. É necessário para a comunicação nervo-músculo, o transporte de nutrientes e resíduos e a regulação da pressão arterial. Frutas e legumes são importantes fontes de potássio. Ajuda a prevenir cálculos renais.

    A água-limão ajuda a prevenir pedras dolorosas no trato urinário. Mais importante ainda, o aumento dos fluidos ajuda a prevenir a desidratação – uma causa comum de pedras nos rins. 

Pode apoiar a saúde da pele

Algumas indicações ligaram a vitamina C (ou ácido ascórbico) e os flavonóides, que são compostos protetores encontrados em frutas cítricas, a melhorias na condição da pele. Essa vitamina é conhecida por ajudar o corpo a produzir colágeno, o que contribui para a integridade da pele.

Serve como um antiácido natural

Por ser uma fruta cítrica, pode parecer um pouco estranho que os limões reduzam a quantidade de ácido em seu sistema, mas é verdade. O que ele faz é substituir o ácido por alcalino, essencialmente abordando seus problemas de ácido na fonte, em vez de apenas abordar os sintomas como acontece com os antiácidos comuns.

Ajuda a ter mais energia

O suco de limão fornece energia ao seu corpo quando entra no trato digestivo. Também ajuda a reduzir a ansiedade e a depressão. Até o cheiro de limão tem um efeito calmante no sistema nervoso.

Previne alergias

Graças à vitamina C e antioxidantes nos limões, a água com limão faz um ótimo trabalho tanto para estimular o sistema imunológico quanto para equilibrar as propriedades químicas do corpo. Assim, prepara o corpo para combater ataques de alergia. 

Refresca o hálito

Beber água com limão pela manhã pode ser especialmente útil, quando o “hálito matinal” pode persistir mesmo depois de escovar os dentes. A água com limão funciona para manter a boca com um ótimo cheiro graças às suas propriedades antimicrobianas. Além disso, a causa da maioria dos maus hálitos é a boca seca, e a água com limão funciona para curar isso. Quase todo mundo gosta do cheiro de limão, então isso ajuda também!

Como desfrutar da água com limão

Basta espremer metade de um limão em um copo de água. Quanto custa? Quando? Realmente não importa muito. De qualquer forma, é uma grande vantagem para a saúde.

Isso pode prejudicar os dentes? Teoricamente, o ácido do limão pode ser prejudicial ao seu esmalte, mas é só diluí-lo em água. Desde que não tenha o hábito de chupar limões o tempo todo, ficará tudo bem.

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