Os cuidados com as tendências e dietas alimentares

As tendências alimentares estão crescendo rapidamente na nossa sociedade de hoje, e quase todas vêm com os perigos que lhes estão associados.

Infelizmente, não existe uma forma saudável de perder peso rápida e facilmente, sem trabalho, sem alimentação adequada e nenhum exercício. Todos nós temos, às vezes, necessidade de começar a fazer boas escolhas e melhorar nosso estilo de vida. Isso é algo que podemos fazer com a alimentação e movimento corporal saudável em oposição ao que algumas empresas de confiança oferecem com o intuito de obter lucro. 2020 foi um ano de mudanças significativas e que, mais do que nunca, exigiu uma adaptação a uma nova realidade. Como não poderia deixar de ser, essa transformação na forma como vivemos e interagimos também se refletiu em nossas escolhas de consumo.

Cuidado

Algumas das tendências alimentares por aí são excepcionalmente perigosas e têm consequências terríveis para a saúde, tanto a curto como a longo prazo. 

Algumas vezes a divulgação de padrões de beleza irrealistas, principalmente para as mulheres, mostrando que para terem algum valor, devem ter uma certa aparência, levam à busca por essas tendências que na maioria das vezes são ilusórias. 

Dietas restritivas podem ter resultados extremos, mas nem sempre do jeito que você imagina. Além da possibilidade de engordar de novo no futuro, o seu corpo pode ser privado de nutrientes importantes para funções básicas.

Não se deixe explorar pelos anúncios prometendo que irá perder peso de uma forma rápida e de maneira fácil. Tudo isso virá com um preço.

Quais são os riscos da tendência das ‘dietas milagrosas’?

Podem ocorrer algumas complicações em dietas feitas sem acompanhamento de um profissional da saúde, como por exemplo, fraqueza, queda de cabelo, cansaço, transtornos alimentares, dor de cabeça, deficiências nutricionais, etc.

O que fazer

Uma alimentação saudável é apenas uma das formas reais de poder dar o pontapé inicial e fornecer ao seu corpo os nutrientes que ele precisa para funcionar na sua capacidade mais elevada possível. 

As dietas feitas sem um acompanhamento de um profissional da saúde, podem destruir o seu metabolismo e fazer com que ganhe peso ainda mais rápido no futuro. 

Algumas dicas para emagrecer e ter boa saúde é evitar o açúcar nos alimentos, substituir a farinha refinada por integral e consumir mais frutas e vegetais, assim como atividades físicas e práticas para aliviar o estresse. 

Sustentado por pessoas que querem evitar o consumo de alimentos com veneno e preservar o ambiente, a venda e o consumo de  produtos orgânicos apresentou um grande crescimento nos últimos anos.

Quais são as maiores tendências na alimentação?

A tendência “comfort food”, isto é, alimentos saborosos e que de certa forma remetem à lembranças das comidas caseiras, como hambúrgueres, lasanhas, bolos, etc, são os mais buscados. O desafio é adequar alimentos gostosos e saudáveis do ponto de vista nutricional.

Todavia, é possível identificar um aumento na busca por alimentos e bebidas funcionais, que nutrem o corpo, ajudam a melhorar o sistema imunológico e o aparelho digestivo e que também trazem benefícios para a saúde mental. 

Conclusão

Pode parecer tentador querer conseguir perder peso rapidamente e não ter que sacrificar os hábitos alimentares negativos que se tem desenvolvido ao longo da vida. 

Evite seguir as tendências alimentares que possam trazer complicações para sua saúde no futuro. Assegure-se de que está fazendo tudo o que estiver ao seu alcance para fazer escolhas que vão assegurar resultados mais saudáveis para sua vida.

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