Câncer de mama – Prevenção e cuidados

O câncer de mama é uma doença na qual as células da mama crescem fora de controle. Existem diferentes tipos de câncer de mama. O tipo de câncer de mama depende de quais células da mama se transformam em câncer.

O câncer de mama pode começar em diferentes partes da mama. A mama é composta de três partes principais: lóbulos, ductos e tecido conjuntivo. Os lóbulos são as glândulas que produzem leite. Os ductos são tubos que levam o leite até o mamilo. O tecido conjuntivo (que consiste em tecido fibroso e gorduroso) envolve e mantém tudo junto. A maioria dos cânceres de mama começa nos ductos ou lóbulos.

Sintomas

Sinais e sintomas de câncer de mama podem incluir:

  • Um nódulo ou espessamento mamário que parece diferente do tecido circundante
  • Mudança no tamanho, forma ou aparência de uma mama
  • Alterações na pele sobre a mama, como covinhas
  • Um mamilo recém-invertido
  • Crostas e descamação da área pigmentada da pele ao redor do mamilo (aréola) ou da pele da mama

Se encontrar um nódulo ou outra alteração em sua mama – mesmo que uma mamografia recente tenha sido normal – marque uma consulta com seu médico para avaliação imediata.

Fatores de risco

Um fator de risco é qualquer coisa que aumente a probabilidade de se ter câncer de mama. Mas ter um ou mesmo vários fatores de risco de câncer de mama não significa necessariamente que você desenvolverá o mesmo. Muitas mulheres que desenvolvem câncer de mama não têm fatores de risco conhecidos além de simplesmente serem mulheres. As mulheres são muito mais propensas do que os homens a desenvolver câncer de mama.

Fatores que estão associados a um risco aumentado de câncer de mama incluem:

  • Aumento da idade. Seu risco de câncer de mama aumenta à medida que você envelhece.
  • Uma história familiar de câncer de mama. Se sua mãe, irmã ou filha foi diagnosticada com câncer de mama, principalmente em uma idade jovem, seu risco de câncer de mama aumenta. Ainda assim, a maioria das pessoas diagnosticadas com câncer de mama não têm histórico familiar da doença.
  • Exposição à radiação. Se você recebeu tratamentos de radiação no peito quando criança ou adulto jovem, seu risco de câncer de mama aumenta.
  • Obesidade. Ser obeso aumenta o risco de câncer de mama.
  • Começando seu período em uma idade mais jovem. Começar a menstruação antes dos 12 anos aumenta o risco.
  • Começando a menopausa em uma idade mais avançada. Se você começou a menopausa em uma idade mais avançada, é mais provável que você desenvolva câncer de mama.
  • Terapia hormonal pós-menopausa. As mulheres que tomam medicamentos de terapia hormonal que combinam estrogênio e progesterona para tratar os sinais e sintomas da menopausa têm um risco aumentado de câncer de mama. O risco de câncer de mama diminui quando as mulheres param de tomar esses medicamentos.
  • Beber álcool. Beber álcool aumenta o risco de câncer de mama.

Prevenção

Fazer mudanças em sua vida diária pode ajudar a reduzir o risco de câncer de mama. Por exemplo:

  • Rastreamento do câncer de mama.
    • Discuta com seu médico quando começar os exames e testes de rastreamento do câncer de mama, como exames clínicos de mama e mamografias.
      Converse com seu médico sobre os benefícios e riscos da triagem. Juntos, você pode decidir quais estratégias de rastreamento são adequadas para você.
  • Familiarize-se com seus seios através do auto-exame das mamas para conscientização da mama.
    • As mulheres podem optar por se familiarizar com seus seios, ocasionalmente, inspecionando seus seios durante um autoexame. Se houver uma nova alteração, nódulos ou outros sinais incomuns em seus seios, converse com seu médico imediatamente.
  • Exercite-se na maioria dos dias da semana.
    • Procure fazer pelo menos 30 minutos de exercício na maioria dos dias da semana. Se você não tem estado ativo ultimamente, pergunte ao seu médico se está tudo bem e comece devagar.
  • Limitar a terapia hormonal pós-menopausa.
    • A terapia hormonal combinada pode aumentar o risco de câncer de mama. Converse com seu médico sobre os benefícios e riscos da terapia hormonal.
      Algumas mulheres apresentam sinais e sintomas incômodos durante a menopausa e, para essas mulheres, o aumento do risco de câncer de mama pode ser aceitável para aliviar os sinais e sintomas da menopausa. Para reduzir o risco de câncer de mama, use a menor dose de terapia hormonal possível pelo menor período de tempo.
  • Manter um peso saudável.
    • Se o seu peso for saudável, trabalhe para manter esse peso. Se você precisar perder peso, pergunte ao seu médico sobre estratégias saudáveis ​​para conseguir isso. Reduza o número de calorias que você come todos os dias e aumente lentamente a quantidade de exercício.
  • Escolha uma dieta saudável.
    • As mulheres que comem uma dieta mediterrânea podem ter um risco reduzido de câncer de mama. A dieta mediterrânea concentra-se principalmente em alimentos à base de plantas, como frutas e legumes, grãos integrais, legumes e nozes. 

É importante se conhecer e estar atenta!

O toque é importante, conhecer seu corpo e histórico familiar é essencial. Mas, não é só isso. O acompanhamento com um médico e a realização de exames rotineiramente são parte fundamental do cuidado e do próprio autoconhecimento.

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